Aflati cum sa pregatiti apa cu magneziu pentru a controla anxietatea si greutatea corporala

Stiti care sunt beneficiile apei cu magneziu? Clorura de magneziu sunt  saruri solubile in apa, cu gust intre sarat si amar.

Ideal este sa le luam pentru a recupera echilibrul pierdut intre sodiu si potasiu (de remarcat ca in alimentatia noastra actuala, primul abunda dar, pe de alta parte, exista un deficit al celui de-al doilea).

In plus, ofera beneficii importante pentru mentinerea sanatatii.

Cu toate acestea, pot exista si unele contraindicatii de care ar trebui sa fii constient. In acest fel, se vor evita eventualele efecte secundare.

Pentru ce este clorura de magneziu? Ce ne spune stiinta?

Clorura de magneziu este formata din clor si magneziu.

• Trebuie sa avem in vedere ca, din totalul magneziului care se afla in corpul nostru, aproape 60% se afla in oase, 26% in muschi.
• Restul magneziului ar fi in tesuturile moi si in fluidele corpului.
• Una dintre cele mai importante functii ale magneziului este de a elimina calciul care se acumuleaza in unele parti ale corpului si de a-l duce la oase.

Studii stiintifice asupra apei cu magneziu

• Departamentul de medicina nucleara al Universitatii Libere CHU Brugmann din Bruxelles a efectuat un studiu in 2002 in care a demonstrat beneficiile apei cu magneziu pentru imbunatatirea sanatatii oamenilor. Este o modalitate naturala de a acoperi deficitul acestui mineral.
• Deficientele de magneziu sunt frecvente pe masura ce imbatranim. Un studiu realizat in orasul universitar Madrid a aratat ca este indicat sa il introduci in alimentatia varstnicilor.
• Pe de alta parte, este de remarcat si beneficiile suplimentelor pe baza de magneziu pentru anxietate. Lucrari precum cea realizata la Universitatea din Leeds, de exemplu, si-au demonstrat eficienta in reducerea simptomelor acestei realitati psihologice. In lipsa unor recenzii suplimentare, in acest moment aceasta legatura este stabilita ca pozitiva.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul ca tratamentul pentru anxietate necesita in primul rand abordari psihologice si comportamentale. La fel, este intotdeauna indicat sa beneficiezi de acest tip de abordare naturala.

Beneficiile apei cu magneziu pentru organismul nostru

• Magneziul ne ajuta sa intarim oasele si articulatiile. Astfel, elimina calciul care se acumuleaza in unele zone ale corpului nostru si il duce la oase.

Astfel, magneziul serveste la decalcificarea membranei articulatiilor.

Este un remediu eficient impotriva sclerozei calcifice. In plus, purifica sangele si ajuta la prevenirea atacurilor de cord.

• Reanima organele functiilor vitale din corpul nostru (in special glandele). De exemplu,  activeaza rinichii pentru a elimina acidul uric.
• Cu magneziu, epuizarea intelectuala este redusa, atrofia musculara este redusa la minimum si dezechilibrul mineral din corpul nostru este corectat.
• Principiile active ale magneziului amelioreaza oboseala si previn problemele de prostata.
• Un alt efect pozitiv al acestui mineral este acela de a fi un excelent calmant natural. Ne ajuta sa mentinem echilibrul energetic in neuroni si actioneaza asupra transmisiei nervoase.
• De la varsta de 40 de ani, magneziul este un mineral esential. Si este ca organismul nostru absoarbe o cantitate mai mica de alimente iar deficitul de nutrienti poate duce la diverse boli, pe langa imbatranire.
• Deoarece magneziul este concentrat in principal in inima, ficat, creier si rinichi, deficienta acestuia poate provoca diferite afectiuni.

Magneziul ajuta impotriva diferitelor boli

De asemenea, includerea suplimentelor pe baza de magneziu pe baza de apa in dieta noastra poate reduce (nu preveni 100%) oricare dintre urmatoarele afectiuni:

• Potrivit unor cercetari, consumul zilnic al acestuia ar putea reduce riscul de a dezvolta cancer colorectal .
• Consumul lui este recomandat si pentru a reduce problemele de prostata.
• Magneziul previne diabetul si imbunatateste calitatea vietii celor care sufera de acesta.
• Un consum obisnuit de magneziu poate preveni bolile cardiovasculare.
• Dupa cum am indicat anterior, prin prevenirea depunerii acidului uric in articulatii, magneziul previne artrita.
• Este un ingredient activ foarte eficient pentru prevenirea  problemelor digestive si a tulburarilor intestinale.

Alte patologii care se pot imbunatati datorita consumului de magneziu sunt:

• Alzheimer
• Astm
• Aritmie
• Oboseala
• Hipertensiune
• Stres

Cum sa includ clorura de magneziu in dieta mea pentru a pierde in greutate?

Ingrediente

• 1 pahar cu apa (200 ml)
• 1 lingura de clorura de magneziu (10 g)
• Sucul de la ½ lamaie
• 1 lingurita de miere (7,5 g)
• gheata (optional)

Pregatirea

• Adaugati o lingura de clorura de magneziu intr-un pahar cu apa si amestecati pana se dizolva.
• In continuare adauga sucul de lamaie, lingurita de miere si, daca vrei, cateva cuburi de gheata.

Cand ar trebui sa-l iau?

• Ar trebui sa consumam acest remediu casnic de 4 ori pe saptamana intr-o perioada de doua luni.
• Ca supliment alimentar, trebuie utilizat in mod corespunzator pentru a obtine beneficiile magneziului fara a compromite sanatatea.
• Pentru a evita efectele adverse ale magneziului, se recomanda sa luati acest remediu dupa micul dejun.

Cateva avertismente despre clorura de magneziu

• Nu trebuie sa confundam clorura de magneziu cu clorura de sodiu (aceasta din urma este sare comuna).
• Un exces de clorura de magneziu in dieta poate provoca complicatii. Actionand ca un laxativ, poate intrerupe absorbtia nutrientilor.