Vrei sa te simti iubit si legat de partenerul tau? Aflati cum sa construiti si sa pastrati o relatie romantica sanatoasa, fericita si satisfacatoare.
Construirea unei relatii sanatoase
Toate relatiile romantice trec prin urcusuri si coborasuri si toate isi iau de lucru, angajament si dorinta de a se adapta si de a se schimba impreuna cu partenerul. Dar indiferent daca relatia dvs. abia incepe sau sunteti impreuna de ani de zile, exista pasi pe care ii puteti lua pentru a construi o relatie sanatoasa. Chiar daca ati experimentat o multime de relatii esuate in trecut sau v-ati straduit inainte sa reaprindeti focurile romantice in relatia dvs. actuala, puteti invata sa ramaneti conectat, sa gasiti implinire si sa va bucurati de fericire durabila.
A te indragosti vs. a ramane indragostit
Pentru majoritatea oamenilor, indragostirea pare sa se intample de obicei. Sa ramai indragostit – sau sa pastrezi acea experienta de „indragostire” – necesita angajament si munca. Avand in vedere recompensele sale, merita totusi efortul. O relatie romantica sanatoasa si sigura poate servi ca o sursa continua de sprijin si fericire in viata ta, prin vremuri bune si rele, intarind toate aspectele bunastarii tale. Luand masuri acum pentru a va pastra sau reaprinde experienta de a va indragosti, puteti construi o relatie semnificativa care sa dureze – chiar si pentru o viata intreaga.
Multe cupluri se concentreaza pe relatia lor numai atunci cand exista probleme specifice, inevitabile de depasit. Odata ce problemele au fost rezolvate, acestia isi revin adesea atentia asupra carierei, copiilor sau alte interese. Cu toate acestea, relatiile romantice necesita atentie continua si angajament pentru ca iubirea sa infloreasca. Atata timp cat sanatatea unei relatii romantice ramane importanta pentru dvs., va necesita atentia si efortul dvs. Iar identificarea si rezolvarea unei mici probleme din relatia dvs. acum va poate ajuta adesea sa preveniti cresterea acesteia intr-un drum mult mai mare in jos. Urmatoarele sfaturi va pot ajuta sa pastrati experienta indragostirii si sa va mentineti relatia romantica sanatoasa.
Pastrati viata intimitatii fizice
Atingerea este o parte fundamentala a existentei umane. Studiile efectuate pe sugari au aratat importanta contactului regulat si afectuos pentru dezvoltarea creierului. Iar beneficiile nu se termina in copilarie. Contactul afectiv mareste nivelurile de oxitocina din organism, un hormon care influenteaza legarea si atasamentul.
Desi sexul este adesea o piatra de temelie a unei relatii angajate, nu ar trebui sa fie singura metoda de intimitate fizica.
Chiar daca aveti sarcini de lucru presante sau copii mici de care sa va faceti griji, puteti contribui la mentinerea vietii intimitatii fizice, realizand o perioada obisnuita de cuplu, indiferent daca este vorba de o noapte de intalnire sau pur si simplu o ora la sfarsitul zilei cand puteti sta si vorbi sau va puteti tine de mana. De multe ori, motivele infidelitatii intr-o casnicie sunt lipsa intimitatii. Multi barbati cauta femei pentru sex Ilfov sau in orice alt oras din tara pentru a inlocui afectiunea si atentia pe care nu o primeste in relatie. Prin urmare, atingerea frecventa, afectuoasa – tinutul de mana, imbratisarile, sarutul – sunt la fel de importante.
Desigur, este important sa fii sensibil la ceea ce ii place partenerului tau. Atingeri nedorite sau deschideri neadecvate o pot face pe cealalta persoana sa se tensioneze si sa se retraga – exact ceea ce nu doriti. Ca si in cazul multor alte aspecte ale unei relatii sanatoase, acest lucru se poate reduce la cat de bine va comunicati nevoile si intentiile cu partenerul.
Multe cupluri considera ca contactul fata in fata al primelor zile de intalnire este inlocuit treptat de texte grabite, e-mailuri si mesaje instant. Desi comunicarea digitala este excelenta in anumite scopuri, nu are un impact pozitiv asupra creierului si sistemului nervos in acelasi mod ca si comunicarea fata in fata. Trimiterea unui mesaj text sau a unui mesaj vocal catre partenerul tau spunand „Te iubesc” este minunata. Indiciile emotionale de care aveti nevoie amandoi pentru a va simti iubiti pot fi transmise doar in persoana, asa ca, indiferent cat de ocupata este viata, este important sa va faceti timp pentru a petrece clipe frumoase impreuna.