De ce simt furnicaturi in brate si picioare?

Este, fara indoiala, o senzatie foarte neplacuta. Cand bratele, mainile, picioarele sau picioarele noastre adorm sau amortim, nu stim ce sa facem pentru ca disconfortul sa dispara. Aflati raspunsul la intrebarea de ce simtiti furnicaturi in brate si picioare in articolul urmator.

Ambele sunt senzatii anormale si pot aparea oriunde in corp. Cu toate acestea, ele sunt cel mai adesea experimentate la picioare, brate si degete, atat degetele de la picioare, cat si de la maini. Printre cele mai recurente cauze ale membrelor adormite se numara:

• A fi in aceeasi pozitie pentru o perioada lunga de timp, fie in picioare, fie asezat (de exemplu, la serviciu sau intr-o calatorie).
• Leziuni ale nervilor. Daca apare la gat, va avea repercusiuni asupra bratelor si mainilor. Daca este in partea inferioara a spatelui, provoaca furnicaturi la nivelul picioarelor. Acest lucru este indicat de acest studiu realizat de Clinica Las Condes din Chile.

• Presiunea asupra nervilor spinali sau periferici.
• Infectie cu herpes zoster (cunoscuta in mod obisnuit sub numele de zona zoster ).
• Deficit de alimentare cu sange din cauza inflamatiei unui vas, ateroscleroza sau degeraturi.
• Niveluri dezechilibrate de potasiu, calciu sau sodiu.
• Lipsa vitaminei B12 , dupa cum a demonstrat aceasta cercetare de la Universitatea de Stat din Oregon, SUA.
• Aportul unor medicamente.
• Leziuni ale nervilor datorate alcoolului, tutunului sau plumbului.
• Radioterapie.
• Intepaturi de insecte, acarieni sau muscaturi de animale.
• Alergii la crustacee.
• Sindromul de tunel carpian (la incheietura mainii), dupa cum  subliniaza aceasta publicatie de Reabilitare.
• Diabet. Asa spune acest studiu publicat in The Journal of Clinical Endocrinology.
• hipotiroidism
• Accident vascular cerebral sau atac ischemic tranzitoriu.

Daca senzatia este persistenta este indicat sa mergi la un specialist pentru a ajunge la radacina problemei. Este important sa nu va automedicati sau sa ignorati episoadele in curs.

Remedii la domiciliu si recomandari pentru furnicaturi in maini si picioare

Apa este unul dintre cei mai buni aliati naturali pentru a ne „trezi” picioarele sau mainile daca adorm sau amortesc.

Ceea ce ar trebui sa faceti este sa scufundati partea afectata intr-un vas cu apa rece timp de aproximativ zece minute sau pana cand senzatia de furnicaturi dispare. Multi oameni aleg sa miste viguros membrul amortit. Alte optiuni sunt:

Mergi

Fa o plimbare prin camera in momentul in care incepe senzatia de gadilat, daca apare la membrele inferioare.

Va trebui sa suporti spasmele care apar la nivelul piciorului pentru cateva momente, dar este o actiune destul de eficienta, mai ales daca ai stat mult timp in picioare.

Stai pe varfuri

O alta alternativa pentru cand un picior adoarme este sa-ti asezi piciorul pe varf, asa cum fac dansatorii, si sa cobori pana la calcaie.

Repetati de 10 ori pentru a activa circulatia sangelui in membrele inferioare. Daca de obicei suferiti de furnicaturi destul de putin, faceti acest exercitiu in fiecare zi inainte de a merge la culcare, chiar daca nu simtiti amorteala.

Mananca alimente cu fier

Dupa cum sa mentionat mai sus, o deficienta a acestui nutrient poate cauza furnicaturi la picioare. Lintea si sfecla poate ajuta la reducerea imaginii. De asemenea, este bine sa adaugi in alimentatia ta zilnica oua, lapte, nuci, mazare, fasole si legume cu frunze verzi, precum spanacul sau matgul.

Lipsa fierului reduce semnificativ productia de hemoglobina, care este responsabila pentru darea pigmentului rosu in sange si transportul oxigenului in acesta. Ceea ce duce la o circulatie deficitara si prezenta acestor senzatii incomode.

Faceti o cataplasma cu ardei iute

Acest lucru va poate ajuta sa inversati situatia. Ai nevoie de o duzina de ardei iute rosii. Incingeti-le la foc mare, apoi macinati-le. Puneti-le pe o carpa moale si zdrobiti-le. Ar trebui sa aplicati pasta rezultata pe zona afectata de furnicaturi.

Caldura de la ardei va reduce durerea si disconfortul.  Acest lucru se datoreaza faptului ca are proprietati antiinflamatorii, antiiritante si ajuta la prevenirea durerii. Daca de obicei suferiti de aceasta problema foarte des, puteti pregati unguentul si il puteti incalzi la foc pentru un minut.

Duci o viata sanatoasa

Nu fuma. Faceti exercitii, cum ar fi inotul, practicati relaxarea (yoga, de exemplu) pentru a reduce tensiunea. Evitati sa fiti in aceeasi pozitie pentru o perioada lunga de timp, fie in picioare, fie asezat, si evitati sa purtati haine foarte stramte sau imbracaminte din materiale sintetice care nu permit o circulatie adecvata a sangelui.

Aceste recomandari sunt legate de faptul ca obiceiurile proaste precum tigarile, alcoolul si un stil de viata sedentar aduc consecinte pe termen lung, mai ales  boli care afecteaza circulatia si aceasta este principala cauza a senzatiei de furnicaturi.

Masaje si modificari de postura

Cand incepi sa simti furnicaturi, o idee buna este sa masezi sau sa freci energic zona afectata. Acest lucru se poate face in fiecare noapte chiar daca membrul nu a dormit.

O alta idee buna este schimbarea pozitiei. Daca stai, ridica-te, daca stai intins, aseaza-te, daca stai in picioare, intinde-te etc. Daca picioarele sau bratele tale adorm in timp ce dormi, poate fi din cauza ca ai petrecut multe ore in aceeasi pozitie fara sa te misti.

Purtati incaltaminte adecvata

Este recomandat ca sosetele pe care le purtati sa fie intotdeauna din bumbac, pentru a absorbi umezeala si, de asemenea, pentru a preveni simptomele de furnicaturi.

Brantul pantofului poate fi curbat sau cu un pad pe arcul talpii, astfel incat sa ai un confort mai mare la sustinerea piciorului. Incercati sa nu purtati tocuri sau pantofi care ies din reglaj la mers, adica asigurati-va ca au suficienta aderenta.

Faceti exercitii pe perete sau cu o minge

Daca ti-au adormit picioarele in timpul zilei, la serviciu sau in timpul unei iesiri, cand ajungi acasa scoate-ti pantofii si, cu sosete curate, stai langa perete. Sprijina-ti degetele si exercita o usoara presiune inainte, indoind putin genunchiul. Sprijina-te cu mainile sprijinite pe perete.

De asemenea, puteti lua o minge de cauciuc in palma si apasati cat de puternic puteti. Exista accesorii materiale speciale in acest scop. De asemenea, puteti face acelasi lucru apasand mingea in pamant cu picioarele goale.