In timpul sarcinii, pot aparea infectii respiratorii cu simptome precum tusea. Din fericire, este o pacoste care poate fi calmata cu cateva remedii naturiste. Esti interesat sa le incerci?
Stiati ca unele remedii naturale pot ajuta la reducerea tusei in timpul sarcinii? In aceasta etapa sunt multe schimbari pentru femei, atat hormonale, cat si fizice. Din aceasta cauza, sistemul imunitar este compromis si este mai usor sa racesti sau gripa.
Desi aceasta nu este o problema majora pentru sanatatea mamei sau a bebelusului, simptomele precum tusea si congestia sunt destul de enervante. Prin urmare, pentru a-i promova usurarea, merita sa incercati cateva remedii care ajuta la atenuarea disconfortului. Descopera-le!
Remedii naturiste pentru calmarea tusei in timpul sarcinii
Gripa si raceala sunt cele mai frecvente cauze de tuse in timpul sarcinii. Acest simptom, desi nu este grav, este inconfortabil si poate duce la o stare de rau general. Cu toate acestea, in aceasta etapa, mai ales in primele luni, nu se recomanda administrarea de medicamente. Deci ce sa faci in privinta asta?
1. Consuma bauturi sanatoase
In timpul sarcinii, este esential sa se asigure o hidratare optima, mai ales in caz de gripa, tuse si raceala. Aportul abundent de lichid scade uscarea gatului si, prin urmare, tusea. Ideal este sa bei in jur de 2 litri de apa sau bauturi sanatoase pe zi.
Apa de baut si bauturile sanatoase, in special cele calde, scade uscaciunea gatului si favorizeaza calmarea tusei.
Pot fi incluse si bulion si supe calde, precum si un pahar de lapte cald cu putina miere diluata. In principiu, ceaiul si plantele medicinale nu sunt recomandate deoarece nu exista dovezi ale sigurantei lor in timpul sarcinii. Exista cateva exceptii, dar este de preferat sa consultati un profesionist inainte de a le lua.
2. Folosirea unui umidificator poate ameliora tusea in timpul sarcinii
Uneori, tusea se agraveaza prin inhalarea aerului ambiental uscat. Chiar daca este o tuse uscata, disconfortul poate fi si mai grav. Din fericire, acest lucru poate fi evitat prin instalarea unui umidificator. Acest dispozitiv creste umiditatea mediului si, la randul sau, ajuta la ameliorarea simptomelor precum congestia nazala si excesul de mucus.
3. Gargara cu apa sarata
Gargara tipica cu apa sarata nu va vindeca tusea, dar va ajuta la ameliorarea acestui simptom si a durerii in gat. De fapt, un articol publicat in Urologic Nursing Journal vorbeste despre aceste proprietati, mai ales in cazurile de gripa si infectii ale tractului respirator superior.
Apa sarata pare sa ajute sa subtieze mucusul si sa reduca iritatia. In special, este un calmant temporar pentru aceste simptome. In cazul femeilor insarcinate, este considerat sigur.
Ceea ce ar trebui sa faci?
- Amesteca un praf de sare intr-un pahar cu apa calduta.
- Se face gargara 2-3 minute, de 2 ori pe zi.
4. Bea o bautura de lamaie si miere pentru a calma tusea in timpul sarcinii
Consumul de miere si lamaie este considerat sigur in timpul sarcinii. In general, este sugerat ca sirop de tuse natural. In plus, dupa cum explica James M. Steckelberg, medic la Clinica Mayo, este un preparat care poate ajuta la ameliorarea durerilor de gat.
Ingrediente
- Un suc de lamaie.
- 2 linguri de miere (30 grame).
Pregatirea
- In primul rand, stoarceti sucul de la o lamaie si amestecati-l cu doua linguri de miere.
- Daca doriti, puteti incalzi putin mierea sau adaugati amestecul intr-o cana de apa calda pentru a incorpora ingredientele si a face mai usor de baut.
- Ideal este sa il consumi de 2 ori pe zi.
5. Faceti o infuzie de ghimbir
Infuzia de ghimbir poate ajuta la ameliorarea tusei in timpul sarcinii. De fapt, asa cum este detaliat intr-un articol de recenzie publicat in Phytochemistry, are compusi vegetali care ajuta la calmarea mai multor simptome tipice din aceasta etapa, cum ar fi greata.
De asemenea, dovezile arata ca ingredientele sale active au potential ca antimicrobiene si antiinflamatoare. Din acest motiv, este un adjuvant pentru a face fata simptomelor infectiilor respiratorii care apar cu tuse si dureri in gat.
Dovezile au aratat ca ghimbirul, in doze mici, poate ajuta la reducerea simptomelor sarcinii. In plus, este o optiune buna in caz de tuse si raceala.
Ingrediente
- 1 lingurita de ghimbir macinat (5 grame).
- 1 cana de apa (250 mililitri)
Pregatirea
- Pentru a incepe, adaugati ghimbirul macinat intr-o cana de apa clocotita.
- Se lasa sa se odihneasca aproximativ 10 minute.
- Consumati bautura, o data pe zi.
Cand sa consultati medicul?
Prezenta tusei si a infectiilor respiratorii in timpul sarcinii este normala. De obicei, se rezolva cu autoingrijire, fara a fi nevoie de medicamente. Cu toate acestea, daca tusea este cronica sau exista semne ale unei complicatii (febra, dureri in piept sau musculare, respiratie suieratoare, dificultati de respiratie), cel mai bine este sa consultati cat mai curand un medic.
In plus, exista o serie de masuri simple care pot fi utile pentru a preveni aparitia racelilor si a durerilor de gat:
- Spalati-va des pe maini, mai ales dupa ce intrati in contact cu persoane bolnave sau racite.
- Nu va atingeti nasul sau gura cu mainile nespalate.
- Evitati expunerea prelungita la frig si schimbarile bruste de temperatura.
- Nu impartasiti ustensile, alimente sau bauturi cu alte persoane.
- Odihneste-te si ai o alimentatie sanatoasa si adecvata.
