Se vorbeste adesea despre metode si sfaturi de slabit, sau despre ce alimente ar trebui incluse intr-o dieta pentru a slabi. Pornind de la baza ca conceptul de „miracol” nu va fi niciodata un bun aliat cand vine vorba de sanatate, este posibil sa slabesti in mod controlat. Prin urmare, este vital sa se stabileasca nuante importante in anumite cazuri, precum dieta cu anghinare.

Ce este dieta cu anghinare?

In mod popular, dieta cu anghinare este marcata de obiceiuri alimentare deosebit de restrictive. Ca hranirea corpului uman se invarte in jurul unui singur produs este o conceptie gresita si nu este sanatoasa pentru organism. Din acest motiv, este vital sa eliminam miturile, sa cream constientizare si sa adaptam o eventuala dieta la nevoile persoanei afectate in cauza.

In cazul anghinarii, dieta bazata pe consumul acestei legume este una dintre cele mai cunoscute la nivel mondial. Acest aliment are un efect de purificare ridicat si este capabil sa reduca nivelul de uree, colesterol si acid uric din organism.

Rolul informativ si de combatere a ignorantei este insa o sarcina fundamentala in ceea ce priveste sanatatea. Realitatea este ca bazarea unei diete in jurul unui singur aliment poate declansa probleme grave pentru organism. Lipsa nutrientilor furnizati de alte produse sanatoase, oferind echilibru planului de alimentatie, nu poate fi niciodata compensata in ciuda aportului mare pe care o poate aduce o leguma precum anghinarea.

Proprietatile anghinarii: cu ce contribuie?

Compozitia anghinarii confera adevarata valoare a utilizarii sale ca element fundamental asupra caruia sa se invarte o intreaga dieta, desi aceasta este o conceptie gresita. Aceste proprietati ar fi:

  • Este bogat in fibre. Pe langa combaterea constipatiei, contribuie la reducerea glicemiei.
  • Cinarina, o substanta care favorizeaza secretia de bila din ficat, ajuta in procesul de digerare a grasimilor care sunt ingerate la fiecare masa.
  • Ofera micronutrienti precum fosfor, fier, magneziu, calciu si potasiu, precum si diverse vitamine precum vitamina B1 si vitamina C.
  • Contine flavonoide, cu contributia sa consecutiva la nivel antioxidant.

In ce consta dieta cu anghinare?

Desi ofera diverse variante, dieta cu anghinare se concentreaza pe utilizarea sau consumul acestei legume sau a sucului acesteia ca principal element sau ingredient al multor mese pe parcursul zilei.

Se presupune ca anghinarea ofera un aport caloric scazut si o anumita lipsa de nutrienti variati, astfel incat nu va putea sustine singur functionarea organismului. Cu toate acestea, nu exista nicio indoiala ca este deosebit de interesant sa o includeti in diverse preparate, fie ca sunt in smantana, amestecate, la gratar sau gatite.

Din cele de mai sus, este evident ca dieta cu anghinare se va baza pe o lipsa de calorii care va duce la epuizare si pierdere de energie, iar kilogramele pierdute vor fi „kilograme de lichid”, datorita proprietatilor diuretice ale anghinarii in sine. .

Pe scurt, efectul de rebound temut va fi garantat. Din acest motiv, este necesar sa se dea o rasturnare importanta acestei conceptii de dieta, in care sunt indeplinite proportiile necesare de macro si micronutrienti si se slabeste intr-un mod controlat si sanatos.

Idei de retete de anghinare

Daca un lucru este clar, este ca anghinarea este un aliment de exceptie pentru orice reteta sanatoasa. Cateva idei in care sa le includa ar fi:

  • Mic dejun. Pe langa o bucata de fruct insotita de o bautura cu continut scazut de grasimi, o paine prajita din grau integral cu crema de anghinare poate deveni o optiune foarte recomandata.
  • Alimente. Un orez brun cu anghinare fierte, cu o garnitura de carne alba precum pui sau curcan, va oferi organismului toti nutrientii de care are nevoie.
  • Masa de seara. O salata proaspata cu anghinare din conserva sau prajita, cu o portie de peste, va fi o posibilitate ideala inainte de culcare.

Slabesti rapid cu dieta cu anghinare?

Fara indoiala ca da. Intrebarea este daca slabesti intr-un mod sanatos. Cu siguranta nu.

Dieta cu anghinare dureaza de obicei intre una si doua saptamani si te va face sa slabesti foarte mult intr-un timp scurt, aproximativ patru kilograme. Totusi, aceasta slabire se va baza pe o dieta extrem de monotona, care nu va duce decat la detestarea unei legume la fel de gustoase si hranitoare precum anghinarea. Si, de parca nu ar fi de ajuns, va duce inevitabil la infometare.

Dieta cu anghinare in farmacii

Folosirea suplimentelor alimentare sau a suplimentelor comercializate in farmacii poate oferi, de asemenea, numeroase beneficii, daca sunt folosite in mod responsabil.

Brandurile specializate investigheaza si se bazeaza, in multe cazuri, pe ingrediente naturale pentru a oferi produse care contribuie la pierderea controlata in greutate.

Plecand de la baza ca un supliment va fi intotdeauna asta, un supliment, si ca nu va fi niciodata un inlocuitor intr-o alimentatie sanatoasa si echilibrata, oferirea contributiilor necesare organismului pentru functionarea acestuia nu va strica niciodata.

In cazul dietei cu anghinare , Arkopharma este un reper in sector in ceea ce priveste suplimentele pe baza de aceasta leguma.